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Oltre a conoscere le modalità di assunzione della vitamina c mattina o sera è importante anche il tipo di vitamina C che assumiamo. La migliore? La liposomiale.
La vitamina C, conosciuta anche come acido L-ascorbico, è un antiossidante idrosolubile. Ciò significa che contribuisce a proteggere dagli attacchi provenienti dai radicali liberi in ambienti dove è presente un liquido. Il nostro organismo non produce questa vitamina, pertanto va assunta con l’ausilio di una dieta sana ed equilibrata o tramite l’assunzione di integratori. Per massimizzare gli effetti della Vitamina C è sempre bene valutare quando integrarla: è meglio assumerla la mattina o la sera?
Vitamina C mattina o sera?
Prima di conosce la risposta corretta è importante sapere che la Vitamina C è una sostanza molto volatile, idrosolubile e ha difficoltà a raggiungere le cellule interessate. Dura solo poche ore nel flusso sanguigno, pertanto sarebbe meglio diluirla nel corso della giornata, ecco che diventa fondamentale che la Vitamina C sia Liposomiale. Detto questo la miglior assunzione è dividerla nell’arco della giornata, nel caso della nostra Vitamina C Liposomiale, una capsula al mattino e una alla sera.
Perché la Vitamina C liposomiale
La vitamina C Liposomiale permette ai principi attivi di circolare nel sangue per tempi nettamente maggiori, liberati solo al raggiungimento della parte del corpo designata; garantisce un altissimo assorbimento e biodisponibilità con benefici maggiori e più immediati.
I liposomi sono “veicoli” con un guscio esterno costituito da fosfolipidi e uno spazio centrale vuoto che può essere riempito con una vastità di molecole attive, in questo caso la Vitamina C. La sostanza racchiusa nel liposoma oltrepassa lo stomaco, attraverso il tubo digerente e si ritrova a contatto con la membrana intestinale, dove viene poi assorbita permettendo un netto miglioramento nella velocità di assorbimento e nel conseguente effetto desiderato.
Assunzione a stomaco vuoto o pieno?
Non è importante che si assuma a stomaco vuoto o pieno, questo fattore non influisce sulla corretta integrazione. Esistono però casi particolari in cui ne consigliamo l’assunzione in corrispondenza dei pasti. La vitamina C aumenta l’assorbimento del ferro; se ne consiglia l’integrazione la mattina prima della colazione e la sera prima della cena a quei soggetti con carenza di questo elemento.
Ci sono controindicazioni di sovradosaggio?
Essendo una vitamina idrosolubile, non si corre il rischio di un sovradosaggio in quanto verrebbe eliminata naturalmente dal corpo tramite le urine. Tuttavia consigliamo di seguire le istruzioni presenti su ogni confezione e di non esagerare con l’assunzione.
Proprietà Vitamina C
Tra le molte caratteristiche che la vitamina C possiede, ne elenchiamo alcune delle più importanti per il funzionamento del corpo umano. Questa vitamina possiede poteri antiossidanti che rendono possibile l’innalzamento delle difese immunitarie e la prevenzione dei tumori. Collabora nella produzione di collagene, l’elemento costitutivo dei tessuti del corpo. Per tale motivo la vitamina C è indispensabile per la guarigione delle ferite e per la riparazione dei tessuti. Inoltre riduce la stanchezza e l’affaticamento, aumentando anche l’efficienza del sistema nervoso.
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