Il magnesio è la soluzione per chi fa fatica a dormire!

Ti svegli nel cuore della notte con mille pensieri? Addormentarsi è diventata un’impresa ardua? Ti svegli sempre prima che suoni la sveglia?

In questo articolo ti spiegheremo dei validi rimedi naturali per combattere questi disturbi, tra cui le formidabili azioni e i benefici del Magnesio.

Non sentirti strano, capita a molte persone di girarsi continuamente nel letto e di non percepirlo più come un posto confortevole dove trovare pace dopo un’intensa giornata di lavoro.

Purtroppo, l’insonnia e i disturbi legati al sonno sono in costante crescita: è stato rilevato che 1 italiano su 4 ha problemi legati al sonno e le cause purtroppo non si riducono a una cena pesante rimasta sullo stomaco o al film horror che hai visto prima di addormentarti.

Ecco osa possiamo fare, i classici rimedi della “nonna” che dovrebbero aiutarci a dormire sonni tranquilli. Vediamoli insieme.

• Doccia antistress: fate una doccia e rilassate i muscoli.
• Automassaggio: massaggiate il centro della fronte con una goccia d’olio profumato per favorire il rilassamento.
• Attività fisica: durante il giorno fate movimento, per allenare il corpo e allentare la tensione.
• Meditazione: rilassate la mente per dare al cervello la possibilità di prendersi una pausa, sospendere almeno per un po’ la sua frenetica attività, che vi impedisce di dormire.
• Libri e musica: leggere un buon libro o ascoltare musica prima di dormire vi permette sia di espandere la mente che di rilassarla completamente.
• Tisane della buona notte: la tisana della sera concilia il sonno e favorisce con dolcezza il relax. Il biancospino, ad esempio, regola i battiti cardiaci e migliora l’umore, mitigando l’ansia.
• Elimina la TV dalla tua camera da letto: per qualcuno può sembrare un’assurdità ma le continue voci, suoni e rumori, non rilassano la nostra mente, la mantengono sempre accesa e questa disturba la nostra serenità durante il sonno.