Con lโ€™arrivo della bella stagione, inizia a fare capolino anche la tanto temuta prova costume. Sono in molti a correre ai ripari iscrivendosi in palestra e buttandosi a capofitto in allenamenti, talvolta senza consultare esperti e rischiando di incorrere in dolori e problemi muscolari. Per migliorare le performance in palestra e sempre bene seguire consigli e soprattutto evitando di strafare per rincorrere obiettivi dellโ€™ultimo minuto.

Alimentazione e consigli per migliorare le prestazioni in palestra

La dieta gioca un ruolo fondamentale per quanto riguarda le performance in palestra. Allenarsi ogni giorno, senza perรฒ seguire unโ€™alimentazione equilibrata, porta a sforzi vani. Questo non significa seguire diete rigide, ma dosare gli alimenti in base allโ€™energia necessaria allโ€™attivitร  che si andrร  a svolgere e reintegrando le sostanze perse alla fine di ogni allenamento. Andare in palestra a digiuno non consentirร  alla massa muscolare di crescere, pertanto รจ bene consumare cibi ad alto contenuto energetico prima e con minerali e vitamine dopo lโ€™allenamento. Altri fattori chiave sono lโ€™idratazione e la varietร  degli esercizi svolti. Il corpo tende infatti ad abituarsi e soprattutto, eseguire sempre movimenti che sollecitano una determinata parte del corpo, causerebbe sovraccarichi in quella zona.

Per facilitare il reintegro di sali minerali e proteine Quantum ha studiato dei prodotti di punta: lโ€™Alga Spirulina e lโ€™Alcalinizzante.

Prestazioni palestra: possibili rischi

Volere allenarsi da autodidatti o in maniera eccessiva, con lo scopo di migliorare le proprie prestazioni in palestra, potrebbe portare a qualche problema. Chi si pone lo scopo di aumentare le proprie performance, tende a voler esagerare, con un eccessivo sforzo dei muscoli in fase di allenamento. Per ovviare a questo problema occorre ascoltare il proprio corpo e capire quando sono necessarie pause per riprendersi e per rilassare la muscolatura in tensione, per aiutare il corpo a riequilibrarsi a 360 gradi i dispositivi perfetti sono le applicazioni Quantum professional e le solette, che contengono dei dispositivi bioenergetici utili a massimizzare le performance.

Nel caso in cui si presentino dolori localizzati, Quantum garantirร  il supporto necessario per trovare il prodotto adatto. Soluzioni ideali per smaltire qualsiasi acciacco o piccolo risentimento.

Alcalinizzante Quantum

33,00โ‚ฌ โ€“ 36,00โ‚ฌ


Integratore con Magnesio, Zinco e Vitamina D. Lo Zinco contribuisce al normale metabolismo acido-basico. Aiuta a ristabilire lโ€™equilibrio del pH nellโ€™organismo. Disponibile in capsule o in polvere.
Formato in polvere da 350g
Formato in capsule 120cps da 850mg

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Alga Spirulina Italiana Biologica

30,00โ‚ฌ โ€“ โ‚ฌ37,00


Lโ€™alimento del XXIยฐ secolo. Considerato dagli esperti un Superfood per via delle sue alte concentrazioni di proteine, amminoacidi, vitamine e antiossidanti. 100% Naturale e Made in Italy. Prodotto approvato dallโ€™USBI. Non contiene Solfiti.
Formato in polvere da 90g
Formato in capsule 120cps da 500mg

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